Eğitim Bilgileri
Eğitim Adı: “Yolun Keskin Virajları: Tükenmişliği Fark Etmek ve Önlemek”
Eğitim Süresi: 2 gün
Eğitim Açıklaması:
Günümüz yaşam şekli ve çalışma koşullarının doğal bir sonucu haline gelen tükenmişlik hissi hemen hemen toplumsal bir sendrom haline gelmeye başladı. “Yolun Keskin Virajları: Tükenmişliği Fark Etmek ve Önlemek” eğitimi, bireylerin zihinsel ve fiziksel sınırlarını fark etmelerini, tükenmişliğe giden sinyalleri tanımalarını ve önleyici stratejiler geliştirmelerini hedefler. Nörobilim ve performans psikolojisi perspektifinden ele alınan bu eğitimde, tükenmişlik belirtilerini yönetmek, iş-yaşam dengesini sağlamak ve sürdürülebilir yüksek performans için bilimsel temellere dayalı çözümler sunulmaktadır. Hem bireyler hem de kurumlar için, çalışan verimliliğini artırmaya ve uzun vadeli motivasyonu desteklemeye yönelik bu eğitim, iş hayatında sağlıklı ve etkili bir denge kurmak isteyen herkes için rehber niteliğindedir.
Eğitim İçeriği
- Tükenmişliği Anlamak ve Fark Etmek
- Tükenmişlik nedir? Depresyon ile farkı nedir?
- Nörobilimsel ve psikolojik perspektiften tükenmişlik
- Tükenmişliğe giden yol: Gizli sinyaller ve erken uyarı işaretleri
- Tükenmişliği Önleme Stratejileri
- Zihinsel/duygusal dayanıklılığı artırmak
- Enerji yönetimi: Fiziksel, zihinsel ve duygusal kaynakları verimli kullanmak
- 3D sistemi (Düşünce-Duygu-Davranış)
- İş-yaşam dengesi ve yeni nesil zaman yönetimi yaklaşımları
- Tükenmeden İlerlemek
- Mikro ve Makro Enerji Döngüleri:
- Gün içinde verimliliği artıran kısa molalar, dikkat dağıtmadan dinlenme teknikleri
- Haftalık ve aylık bazda zihinsel yenilenmeyi destekleyen yöntemler
- Beden-Ritim Performans Dengesi:
- Uyku, beslenme ve hareketin iş performansına etkisi
- Biyolojik saatimize uygun çalışma düzeni oluşturma
- Mental Bütçeleme ve Duygusal Dayanıklılık:
- Kendi ihtiyaçlarına uygun bir iş-yaşam dengesi yaratma
- İş hayatında sınır koyabilme ve tükenmişlikten korunma stratejileri
- Mikro ve Makro Enerji Döngüleri: