Eğitim Bilgileri
Eğitim Adı: Performansı Yeniden İnşa Etmek
Eğitim Süresi: 2 gün
Eğitim Açıklaması:
Modern iş dünyasında başarı, yüksek tempolu çalışma, sürekli erişilebilir olma ve maksimum verimlilikle eş tutuluyor. Ancak bu yaklaşım, uzun vadede tükenmişliğe yol açabiliyor. İş hayatında sürdürülebilir başarı ve içsel tatmini sağlamak için sadece daha fazla çalışmak değil, potansiyelimizi nasıl yönettiğimiz de kritik önem taşıyor.
“Tükenmişlikten Akışa: Performansı Yeniden İnşa Etmek”, psikoloji, nörobilim ve antropoloji perspektifinden bakarak, iş hayatında enerji yönetimi, zihinsel dayanıklılık ve akışta kalma becerilerini geliştirmeye odaklanan interaktif bir eğitimdir. Bu program, tükenmişliği sadece önlemekle kalmaz, aynı zamanda bireyin içsel motivasyonunu yeniden inşa ederek sürdürülebilir performans elde etmesini sağlar.
Bu eğitimde;
✅ Tükenmişlik sendromunun bilimsel arka planını anlayacak,
✅ Beyin ve sinir sisteminin performans üzerindeki etkisini keşfedecek,
✅ Kendi tükenmişlik ve akış profilinizi analiz edecek,
✅ Deneyimsel öğrenme ile akış durumuna geçiş tekniklerini öğreneceksiniz.
Eğer siz de sürekli yorgun hissediyor, işinizle ilişkinizi yeniden yapılandırmak istiyorsanız bu eğitim tam size göre!
Eğitim İçeriği
- Modül: Stresin Nörobiyolojisi
- Stres tepkileri ve beyin kimyasallarının rolü
- Kronik stresin zihinsel ve fiziksel etkileri
- Beyindeki stres yönetim mekanizmaları
- Modül: DOSE ve Psikolojik Dayanıklılık
- Mutluluk hormonlarını artırmanın yolları
- DOSE sistemi ve stres toleransı
- Nörobilimsel temelli psikolojik dayanıklılık stratejileri
- Modül: Günlük Hayatta DOSE’yi Kullanmak
- Günlük alışkanlıklarla DOSE hormonlarını nasıl aktive edebilirsiniz?
- Sosyal ilişkiler ve oksitosin bağlantısı
- Serotonin ve özsaygı geliştirme pratikleri
- Modül: Uygulama ve Kendi DOSE Planınızı Oluşturma
- Kendi stres yönetim stratejinizi oluşturma
- DOSE planı ile sürdürülebilir iyi oluş hali yaratma
- Uygulamalı çalışmalar ve interaktif egzersizler