Eğitim Bilgileri
Eğitim Adı: Yönetiminde Önleyici Faktörler
Eğitim Süresi: 2 gün
Eğitim Konusu: DOSE ile Zihinsel ve Duygusal Dengenizi Güçlendirin!
Eğitim Açıklaması:
Günümüz dünyasında stres kaçınılmaz bir gerçek. Ancak stresin etkilerini en aza indirmek ve zihinsel dayanıklılığımızı artırmak bizim elimizde! Beynimizde mutluluk ve dengeyi destekleyen DOSE (Dopamin, Oksitosin, Serotonin, Endorfin) nörotransmitterlerini doğru yöneterek stresle başa çıkmak ve sürdürülebilir bir iyi oluş hali yaratmak mümkün.
Bu eğitimde, stresin biyolojik temellerini anlamanın ötesine geçerek, DOSE sistemini nasıl bilinçli bir şekilde aktive edebileceğinizi öğreneceksiniz. Nörobilim, psikoloji ve antropoloji perspektifleriyle desteklenen bu program, stres yönetiminde önleyici yaklaşımlar sunarak performansınızı artırmanıza, odaklanmanıza ve motivasyonunuzu yüksek tutmanıza yardımcı olacak.
DOSE Hormonları ve Etkileri:
🔹 Dopamin: Motivasyon ve ödül sisteminin gücü
🔹 Oksitosin: Güven, bağlanma ve sosyal ilişkilerin önemi
🔹 Serotonin: Duygusal denge ve özsaygıyı artırma yolları
🔹 Endorfin: Doğal ağrı kesici ve stres azaltıcı faktörler
Eğitim İçeriği
- Bölüm: Tükenmişlik Nedir? Neden ve Nasıl Olur?
- Tükenmişliğin nörobilimsel ve psikolojik kökenleri
- Beyaz yaka dünyasında tükenmişliğin 3 boyutu: Fiziksel, duygusal ve zihinsel yorgunluk
- Tükenmişlik mi? Motivasyon eksikliği mi? Kendi durumunu analiz et!
- Bölüm: Performans ve Akış Arasındaki İnce Çizgi
- Performansın biyolojik temelleri: Stres, dopamin, kortizol ve nöroplastisite
- Akış teorisi ve nörobilim: Yüksek performansın anahtarı nasıl bulunur?
- Tükenmişlikten çıkıp akışa geçmenin 3 temel aşaması
- Gerçek hayattan vaka analizleri: Çalışma hayatında akış örnekleri
- Bölüm: Akışa Geçiş Teknikleri – Uygulamalı Atölye
- Odaklanma, dikkat yönetimi ve enerji düzenleme teknikleri
- Nöral resetleme: Beyni yeniden programlamak mümkün mü?
- Duygusal dayanıklılığı artırma: Stresin biyolojisini yönetmek
- İş ortamında akışı sürdürebilmek için pratik stratejiler
- Bölüm: Sürdürülebilir Performansın Formülü
- Zaman yönetimi mi, enerji yönetimi mi?
- İçsel motivasyonunuzu nasıl kalıcı hale getirebilirsiniz?
- Kendi performans modelinizi oluşturun: Kişisel strateji geliştirme çalışması